Labākās receptes

Lēni vārāmās kovboju pupiņas

Lēni vārāmās kovboju pupiņas


Veiciet sev labu un ļaujiet savai lēnajai plītij atrisināt potluck problēmas. Saldie un asie čili apvienojas ar ceptu pupiņu un speķa trio lēnas vārīšanas sānu ēdienam, uz kuru visi ierindosies.VAIRĀK +MAZĀK

1

lb liesa (vismaz 80%) maltas liellopa gaļas

1

kārba (19 oz) Progresso ™ cannellini baltās pupiņas, iztukšotas, izskalotas

1

kannas (19 oz) sarkanās pupiņu Progresso ™ pupiņas, nosusinātas, izskalotas

1

kannas (15 oz) melnās Progresso ™ pupiņas, nosusinātas, izskalotas

1

var (8 oz) tomātu mērces

1/4

glāze iesaiņota brūnā cukura

2

ēdamkarotes ābolu sidra etiķa

1

tējkarote zemes sinepes

Slēpt attēlus

  • 1

    10 collu pannā 8–10 minūtes vidēji lielā karstumā pagatavojiet liellopa gaļu, bekonu un sīpolu, bieži maisot, līdz liellopu gaļa ir brūna un sīpols ir mīksts; iztukšot.

  • 2

    3 1 / 2- līdz 4-quart lēnā plīts sajauciet liellopa gaļas maisījumu un pārējās sastāvdaļas. Piesegt; pavārs uz 3–3 1/2 stundām ar augstu karstumu vai līdz nedaudz sabiezē.

Ekspertu padomi

  • Šajā receptē maltas liellopa gaļas vietā var izmantot maltu tītaru.
  • Vēlaties nelielu garšvielu? Pirms pasniegšanas iemaisa 1 līdz 2 tējkarotes karstas mērces.

Uztura fakti

Porcijas lielums: 1 Pasniegšana
Kalorijas
230
Tauku kalorijas
50
% Dienas vērtība
Tauki kopā
6g
9%
Piesātinātie tauki
2g
10%
Trans tauki
0g
Holesterīns
25mg
9%
Nātrijs
500mg
21%
Kālijs
550mg
16%
Kopējais ogļhidrātu daudzums
29g
10%
Šķiedrvielas
6g
26%
Cukuri
9g
Olbaltumvielas
15g
A vitamīns
0%
0%
C vitamīns
0%
0%
Kalcijs
8%
8%
Dzelzs
20%
20%
Apmaiņa:

1 1/2 Ciete; 0 augļi; 1/2 citi ogļhidrāti; 0 vājpiena; 0 zema tauku satura piens; 0 Piens; 0 Dārzeņu; 1 ļoti liesa gaļa; 0 Liesa gaļa; 0 ar augstu tauku saturu gaļu; 1/2 tauki;

* Dienas vērtību procentuālā daļa ir balstīta uz 2000 kaloriju diētu.


Skatīties video: Pupiņas - lēcas mājas mērcē