Tradicionālās receptes

Easy Skillet Bolognese

Easy Skillet Bolognese


Šajā itāļu klasikā, kas ietilpst vienā kastrolī un lieliski garšo, atdzīvojas pamata dārzeņi un standarta pieliekamo skavas.VAIRĀK +MAZĀK

1

lb liesa (vismaz 80%) maltas liellopa gaļas

1

ēdamkarote itāļu garšvielu

1

burka (14 oz) tomātu makaronu mērces

1

kaste Betty Crocker ™ Hamburger Helper ™ liellopa gaļas makaroni

1/2

glāze sasmalcināta parmezāna siera (2 oz)

2

ēdamkarotes sasmalcinātas svaigas bazilika lapas

Slēpt attēlus

  • 1

    12 collu nonstick kastrolī 10 līdz 12 minūtes vidēji lielā karstumā vāriet liellopu gaļu, sīpolus, burkānu un seleriju, bieži maisot, līdz liellopu gaļa ir kārtīgi pagatavota un dārzeņi mīkstināti; iztukšot.

  • 2

    Samaisiet itāļu garšvielas, makaronu mērci un karstu ūdeni. Iemaisa nevārītus makaronu un mērces maisījumus (no Hamburger Helper ™ kastītes). Karsē līdz vārīšanās temperatūrai, laiku pa laikam maisot. Samazināt siltumu; pārklājiet un vāriet 11 līdz 14 minūtes, laiku pa laikam maisot, līdz makaroni ir mīksti.

  • 3

    Noņem no uguns. Apkaisa ar sieru un bazilika lapām.

Ekspertu padomi

  • Testēšanai mēs izmantojām tomātu bazilika makaronu mērci, taču varat eksperimentēt ar iecienītākajām makaronu mērces garšām.
  • Kā mazliet siltuma? Iemaisa 1/2 tējkarotes sasmalcinātu sarkano piparu pārslu ar itāļu garšvielām.

Uztura fakti

Porcijas lielums: 1 Pasniegšana
Kalorijas
390
Tauku kalorijas
140
% Dienas vērtība
Tauki kopā
15g
24%
Piesātinātie tauki
6g
29%
Trans tauki
1 / 2g
Holesterīns
65mg
22%
Nātrijs
1110mg
46%
Kālijs
570mg
16%
Kopējais ogļhidrātu daudzums
37g
12%
Šķiedrvielas
3g
13%
Cukuri
8g
Olbaltumvielas
25g
A vitamīns
45%
45%
C vitamīns
10%
10%
Kalcijs
15%
15%
Dzelzs
20%
20%
Apmaiņa:

2 ciete; 0 augļi; 1/2 citi ogļhidrāti; 0 vājpiena; 0 zema tauku satura piens; 0 Piens; 1/2 dārzeņu; 0 Ļoti liesa gaļa; 1/2 liesa gaļa; 0 ļoti tauku gaļa; 1/2 tauki;

Ogļhidrātu izvēle

2 1/2

* Dienas vērtību procentuālā daļa ir balstīta uz 2000 kaloriju diētu.


Skatīties video: Quick and Easy Spaghetti Bolognese - Family Favourite!