Viegli Paleo Reese ™ kausi

Sajauciet lieliski vienkāršu paleo apstiprinātu saldumu partiju. Neapstrādāts mandeļu sviests, saldināts ar neapstrādātu medu un iekšpusē labu šokolādi, kas papildināts ar jūras sāli.VAIRĀK +MAZĀK

Atjaunināts 2017. gada 8. martā

1

maisiņš (10 oz) melnās šokolādes skaidiņas

3/4

glāze neapstrādāta mandeļu sviesta (vai zemesriekstu sviesta, ja tas nav stingrs Paleo)

1/3

glāze neapstrādāta nefiltrēta medus

1

tējkarote vaniļas (vai kaviārs no 1 nokasītas vaniļas pupiņas)

1

ēdamkarote jūras sāls pārslu (piemēram, Maldon ™)

Īpašais aprīkojums: pergamenta vai silikona cupcake oderes

Slēpt attēlus

• 1

  Ieklājiet 12 glāžu smalkmaizītes ar kūciņu ieliktņiem. Atlikt malā.

• 2

  Mikroviļņu krāsnī drošā traukā mikroviļņu krāsns šokolādes mikroshēmas 30 sekunžu laikā, maisot, līdz gluda. Katras krūzītes apakšā piliniet 2-3 tējkarotes šokolādes, tieši tik daudz, lai dibenu apklātu ar šokolādi.

• 3

  Vidēja lieluma bļodā sajauciet mandeļu sviestu, medu un vaniļu. Katras ar šokolādi pildītas krūzītes centrā nometiet 1 kaudzīti ēdamkaroti.

• 4

  Lai izlīdzinātu mandeļu sviesta pildījumu, vairākas reizes repojiet mafinu veidni pret galdu. Pārklāj ar šokolādi, apkaisa ar jūras sāli. Pirms pasniegšanas ļauj šokolādei sacietēt. Ja vēlaties, sacietēšanas procesu paātrina 10-20 minūtes ledusskapī.

Ekspertu padomi

• Stingriem paleo ēdājiem izmantojiet šokolādes skaidiņas, kas saldētas ar graudiem vai stēviju. Vai arī, ja vēlaties, aizstājiet ar stēviju saldinātus ceratoniju čipsus.

Uztura fakti

Porcijas lielums: 1 Pasniegšana

Kalorijas

260

Tauku kalorijas

140

% Dienas vērtība

Tauki kopā

16g

25%

Piesātinātie tauki

5g

25%

Trans tauki

0g

Holesterīns

0mg

0%

Nātrijs

630mg

26%

Kālijs

250mg

7%

Kopējais ogļhidrātu daudzums

25g

8%

Šķiedrvielas

3g

13%

Cukuri

20g

Olbaltumvielas

4g

A vitamīns

0%

0%

C vitamīns

0%

0%

Kalcijs

6%

6%

Dzelzs

15%

15%

Apmaiņa:

1 1/2 Ciete; 0 augļi; 0 Citi ogļhidrāti; 0 vājpiena; 0 zema tauku satura piens; 0 Piens; 0 Dārzeņu; 0 Ļoti liesa gaļa; 0 Liesa gaļa; 0 ar augstu tauku saturu gaļu; 3 tauki;

Ogļhidrātu izvēle

1 1/2

* Procentuālās dienas vērtības ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu.

Vairāk par šo recepti

• Bez glutēna, saldināta ar neapstrādātu medu un tikai četrām sastāvdaļām, šī vienkāršā recepte drīz mainīs jūsu attieksmi pret veselīgiem ēdieniem! Es domāju, ka pastāv šāds nepareizs uzskats, ka veselīgu ēdienu pagatavošana nozīmē izmantot virkni dīvainu veco sastāvdaļu, sajaucot tos kopā nepazīstami un absurdi veidi, sajaucot un veidojot to visu kopā, lai izveidotu gatavu produktu, kas garšo pēc viltotām vīģēm, kas velmētas griķos. Nav tik ēstgribu, vai ne? Nav brīnums, ka, stāvot rindā pie veikala, mēs ielīstam konfekšu batoniņus mūsu pārtikas ratiņos. Nerātns ēdiens ir tik daudz. Daudzumīgāks. Izņemot. Tas pilnīgi nav! Aizmirstiet visu, ko jūs kādreiz domājāt par ēdienu bez lipekļa un krīta cukura aizstājējiem. Noderīgi desertu garšai. Un tas var būt brīnumaini viegli. Un tik labi. Vai es esmu pieminējis ... labi? Un garšīgi.
• Veikt, piemēram, šos Paleo Reeses kausus, kurus iedvesmojušas vienkāršās zaļās mammas. Tieši 4 sastāvdaļas. Tieši 10 minūtes sagatavošanās. Tieši yummyscrumptious. Mest tos fasētos konfekšu batoniņus. Tā vietā sakuļ šo brīnišķīgo kārumu partiju. Bez glutēna, saldināta ar neapstrādātu medu un pat garšīgāka par oriģināliem, šī vienkāršā recepte drīz mainīs to, kā jūs jūtaties par veselīgiem ēdieniem. Stingriem paleo ēdājiem izmantojiet graudu vai saldo šokolādes čipsi. Vai, ja vēlaties, varat aizstāt ar stevia saldinātās ceratonijas mikroshēmas. Standarta izmēra 12 glāžu smalkmaizīte padara lieliskas mazas “Reeses” tasītes. Bet jūs varat izmantot arī mini smalkmaizīti. Alus teātra darbība nekad nav bijusi tik laba. Izbaudi!