Labākās receptes

Čili ķiploku garneļu ruļļi

Čili ķiploku garneļu ruļļi


  • Sagatavot 15min
  • Kopā15min
  • Porcijas4

Jūs zināt tās naktis, kad nevēlaties gatavot ēst, bet nevēlaties pasūtīt arī izvešanu? Ievadiet šos čili ķiploku garneļu ruļļus; jūs varat tos pagatavot, pat neieslēdzot krāsni. Trīs gaviles par svaigu, ātru un ērtu!VAIRĀK +MAZĀK

Sastāvdaļas

1/2

lb vārītas salātu garneles

1/4

tasi rupji sarīvētu burkānu

1/4

glāze plānās šķēlēs sagrieztu redīsu

1/4

glāze sasmalcinātu selerijas ribu

1/4

glāze sasmalcinātas selerijas lapas

2

tējkarotes čili ķiploku mērces

Soļi

Slēpt attēlus

  • 1

    Lielā bļodā samaisiet garneles, burkānus, redīsus, selerijas, selerijas lapas, majonēzi, čili ķiploku mērci, sojas mērci, sāli un piparus, līdz tie labi sader.

  • 2

    Vienmērīgi karoti samaisiet desas maizītēs. Pasniedz nekavējoties.

Ekspertu padomi

  • Garneles maisījumu var pagatavot uz priekšu un turēt hermētiskā traukā ledusskapī līdz 1 dienai.
  • Mainiet karsto suņu maizītes pret savu iecienītāko šķelto maizīti, piemēram, hoagie ruļļiem vai brioche ruļļiem.

Informācija par uzturu

Uztura fakti

Porcijas lielums: 1 Pasniegšana
Kalorijas
360
Tauku kalorijas
200
% Dienas vērtība
Tauki kopā
22g
34%
Piesātinātie tauki
3 1 / 2g
19%
Trans tauki
0g
Holesterīns
85mg
28%
Nātrijs
1190mg
50%
Kālijs
230mg
7%
Kopējais ogļhidrātu daudzums
26g
9%
Šķiedrvielas
1g
7%
Cukuri
5g
Olbaltumvielas
13g
% Dienas vērtība *:
A vitamīns
30%
30%
C vitamīns
4%
4%
Kalcijs
10%
10%
Dzelzs
10%
10%
Apmaiņa:

1 1/2 Ciete; 0 augļi; 0 Citi ogļhidrāti; 0 vājpiena; 0 zema tauku satura piens; 0 Piens; 1/2 dārzeņu; 1 ļoti liesa gaļa; 0 Liesa gaļa; 0 ļoti tauku gaļa; 4 Tauki;

* Procentuālās dienas vērtības ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu.


Skatīties video: KIWI DIWI Recepte: Valentīna dienas garneļu sirsniņas ar salātiem