lv.acetonemagazine.org
Jaunas receptes

Cepta avokado un olu recepte

Cepta avokado un olu recepte


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • Receptes
  • Trauku veids
  • Brokastis
  • Vēlās brokastis

Garšīgs vēlās brokastis no ceptiem avokado un olām, kuras var viegli pavairot, ja barojat pūli.

To izveidoja 4 cilvēki

SastāvdaļasKalpo: 1

  • 1 avokado, pārgriezts uz pusēm un bez kauliņiem
  • 2 olas
  • 30 g rīvēta Čedaras siera
  • sāls un svaigi malti melnie pipari pēc garšas
  • 1 ēdamkarote sasmalcinātu svaigu pētersīļu vai pēc garšas (pēc izvēles)

MetodeSagatavošana: 5 min ›Pagatavošana: 15 min› Gatava: 20 min

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 220 C / gāze 6.
  2. Izņemiet nedaudz avokado, no kurienes akmenim vajadzēja atstāt vietu 1 olai. Liek uz cepešpannas un katrai avokado pusei uzlauž 1 olu.
  3. Cep iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī, līdz ola ir gatava, 15 līdz 20 minūtes. Virsū pārkaisa Čedaras sieru un pievieno sāli un piparus. Dekorē ar svaigiem pētersīļiem.

Nesen skatīts

Atsauksmes un vērtējumiVidējais globālais vērtējums:(0)

Atsauksmes angļu valodā (0)


  • 1 nogatavojies avokado
  • 2 vidējas brīvās turēšanas olas
  • 1 tomāts, smalki sagriezts
  • 3 sīpoli, smalki sagriezti
  • 1-2 pitta maizes, grauzdētas
  • sāls un svaigi malti melnie pipari

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 220 ° C/200 ° C ventilatoram/gāzei 7.

Sagrieziet avokado uz pusēm gareniski un pagrieziet, lai atdalītu pusītes. Sasmalciniet nazi avokado kauliņā (piemēram, cirvi) un izvelciet to no avokado. Ja akmens ir mazs, jums var būt nepieciešama tējkarote, lai izņemtu mazliet lielāku caurumu. Vislabāk darbojas caurums ēdamkarotes lielumā.

Sasmalciniet kādu skārda foliju, lai noturētu avokado pusītes uz cepešpannas, vai ievelciet tās nelielā formā, lai tās nekustētos.

Sasmalciniet vienu no olām nelielā bļodā, pēc tam uzmanīgi ielejiet to vienā avokado pusē un pievienojiet sāli un piparus. Atkārtojiet ar otru pusi, tad cepiet 12-15 minūtes, līdz olu baltums ir izcepies.

Pasniedziet kopā ar tomātu, pavasara sīpoliem un grauzdētu pittu malā.

Recepšu padomi

Pagaršojiet - katrā avokado pusē saspiediet vai ielejiet nedaudz čilli mērces.


Vienkārša cepta avokado un olu recepte#038

Sagatavot savu 7 un 5 gadus veco bērnu skolai, vienlaikus atvēlot laiku veselīgām brokastīm, ir diezgan sarežģīti. Receptes, piemēram, šī ola, kas cepta avokado, ir dievs šajos aizņemtajos rītos.

Kas zināja, ka jūs varat cept avokado? Tas padara jautru laivu pusei olu kulteni. Pats labākais, ka brokastu cepšanas laikā jūs varat brīvi ķemmēt matus, sasiet apavu šņores, atrast kreklus un iepakot pusdienas! Šī ātrā maltīte lieliski sader ar veselīgu zaļo smūtiju. Mmm.

Vai jums patīk Paleo brokastis? Tad jums patiks mūsu BEZMAKSAS Paleo brokastu receptes.
Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu BEZMAKSAS mūsu gardo brokastu recepšu kopiju!

Tagad jūs gatavojat garšīgas ceptas avokado un olu brokastis. Un visiem patīk šī vienkāršā recepte. Jūsu draugi, bērni, draugs, draudzene. Izmēģiniet šo un dariet man zināmu, ko jūs domājat!


Kā pagatavot ceptus avokado olu ruļļus:

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem F.
  2. Lielā bļodā samaisiet avokado, sīpolus, tomātus, koriandru, sāli un laima sulu. Viegli salieciet, lai apvienotos.
  3. Katra olu ruļļa iesaiņojuma centrā ielieciet dažas ēdamkarotes avokado maisījuma.
  4. Salieciet sānu stūrus un satiniet. Novietojiet ar cepamo lapu uz leju ar šuvi.
  5. Izsmidziniet olu ruļļu virsmas ar nelipīgu gatavošanas aerosolu.
  6. Cep 30-40 minūtes vai līdz zeltaini brūnai, apgriežot pusceļā.
  7. Pasniedz ar saldskāba mērce.

Laivas ar avokado olām

Pildīti avokado ir mūsu iecienītākais veids, kā ēst spēka augļus. Tā ir krēmīga tekstūra, kas lieliski apvienojas ar tikko sastādītu olu un kraukšķīgu speķi. Tas ir jaudīgs brokastu gājiens vai veselīga uzkoda, kas jūs aizkustinās!

nogatavojušies avokado, uz pusēm un bez kauliņiem

Svaigi malti melnie pipari

Svaigi sagriezti maurloki, dekorēšanai

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 ° C (ventilators līdz 160 ° C). No katras pusītes izmetiet apmēram 1 ēdamkaroti avokado, izmetiet vai rezervējiet citai lietošanai.
  2. Ielieciet dobās avokado cepšanas traukā, pēc tam pa vienai bļodā saplaisājiet olas. Izmantojot karoti, pārnesiet pa vienam dzeltenumu uz katru avokado pusi, pēc tam ielejiet tajā tik daudz olu baltuma, cik vien iespējams, bez izliešanas.
  3. Garšojiet ar sāli un pipariem un cepiet, līdz baltumi ir sacietējuši un dzeltenumi vairs nav šķidri, 20 līdz 25 minūtes. (Pārklājiet ar foliju, ja avokado sāk brūnēt.)
  4. Tikmēr lielā pannā uz vidējas uguns vāriet speķi līdz kraukšķīgai 8 minūtes, pēc tam pārnesiet uz papīra dvieli izklāta šķīvja un sasmalciniet.
  5. Pirms pasniegšanas pārklājiet avokado ar speķi un maurloki.

Uzturs (uz porciju): 220 kalorijas, 10 g proteīna, 6 g ogļhidrātu, 5 g šķiedrvielas, 0 g cukura, 18 g tauku, 4 g piesātināto tauku, 180 mg nātrija


Vai avokado ceptas olas var pagatavot pirms laika?

Vislabāk ir ierakt avokado un olas, tiklīdz tās iznākušas no krāsns. Uzglabājot un atkārtoti uzsildot, olas var pārcept, padarīt tās gumijas garšu un avokado kļūt brūnas. Tā vietā iepriekš sagatavojiet piedevas un glabājiet tās atsevišķos traukos ledusskapī, līdz esat gatavs brokastīm.

Tomēr, ja jums ir pārpalikumi, tos joprojām varat uzglabāt hermētiskā traukā ledusskapī un uzsildīt mikroviļņu krāsnī, kad esat gatavs ēst. Tikai ņemiet vērā, ka olu un avokado tekstūra nebūs vienāda.


Šajā vietnē sniegtā informācija (ieskaitot emuārus, kopienas lapas, programmas materiālus un visu citu saturu) sākotnēji bija paredzēta ASV auditorijai. Noteikumi jūsu valstī var atšķirties.

+Rezultāti atšķiras atkarībā no sākuma punkta, mērķiem un pūlēm. Vingrinājumi un pareizs uzturs ir nepieciešami, lai sasniegtu un saglabātu svara zudumu un muskuļu definīciju. Piedāvātās atsauksmes, iespējams, izmantoja vairāk nekā vienu Beachbody produktu vai pagarināja programmu, lai sasniegtu maksimālos rezultātus.

*Pārtikas un zāļu pārvalde nav novērtējusi šos apgalvojumus. Šie produkti nav paredzēti jebkuras slimības diagnosticēšanai, ārstēšanai, ārstēšanai vai profilaksei.

Konsultējieties ar savu ārstu un ievērojiet visus drošības norādījumus, pirms sākat vingrojumu programmu vai lietojat kādu papildinājumu vai maltītes aizstājēju, īpaši, ja jums ir kādi unikāli veselības stāvokļi vai vajadzības. Mūsu tīmekļa vietnes saturam ir tikai informatīvs raksturs, un tas nav paredzēts, lai diagnosticētu kādu veselības stāvokli, aizstātu veselības aprūpes speciālista ieteikumus vai sniegtu medicīniskus padomus, diagnozi vai ārstēšanu.

© 2021 Beachbody, LLC. Visas tiesības aizsargātas. Beachbody, LLC ir Beachbody un Team Beachbody preču zīmju, kā arī visu saistīto dizainu, preču zīmju, autortiesību un cita intelektuālā īpašuma īpašnieks.


Laivas ar avokado olām

Pildīti avokado ir mūsu iecienītākais veids, kā ēst spēka augļus. Tā ir krēmīga tekstūra, kas lieliski apvienojas ar tikko sastādītu olu un kraukšķīgu speķi. Tas ir jaudīgs brokastu gājiens vai veselīga uzkoda, kas jūs aizkustinās!

Vai jūs jau esat izveidojis šos? Pastāstiet mums, kā tas gāja zemāk esošajos komentāros!

nogatavojušies avokado, uz pusēm un bez kauliņiem

Svaigi malti melnie pipari

Svaigi sagriezti maurloki, dekorēšanai

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem. No katras pusītes izmetiet apmēram 1 ēdamkaroti avokado, izmetiet vai rezervējiet citai lietošanai.
  2. Ielieciet dobās avokado cepšanas traukā, pēc tam pa vienai bļodā saplaisājiet olas. Izmantojot karoti, pārnesiet vienu dzeltenumu uz katru avokado pusi, pēc tam ielejiet tajā tik daudz olu baltuma, cik vien iespējams, bez izliešanas.
  3. Garšojiet ar sāli un pipariem un cepiet, līdz baltumi ir sacietējuši un dzeltenumi vairs nav šķidri, 20 līdz 25 minūtes. (Pārklājiet ar foliju, ja avokado sāk brūnēt.)
  4. Tikmēr lielā pannā uz vidējas uguns pavāri speķi līdz kraukšķīgai 8 minūtes, pēc tam pārnes uz papīra dvieli izklātajā šķīvī un sasmalcina.
  5. Pirms pasniegšanas pārklājiet avokado ar speķi un maurloki.

Uzturs (uz porciju): 220 kalorijas, 10 g proteīna, 6 g ogļhidrātu, 5 g šķiedrvielas, 0 g cukura, 18 g tauku, 4 g piesātināto tauku, 180 mg nātrija


Pikantās Sriracha ceptās avokado olas

--> 2.63

Celebra! Šī recepte ir gatava tikai 20 minūtēs. Krēmveida avokado, pikanta sriracha un perfekti ceptas olas jūsu rīta rutīnai piešķirs aromātu.

Dalīties

SILT cepeškrāsnī līdz 425 ° F. Izklājiet 8 collu kvadrātveida cepšanas pannu ar foliju. Izvelciet daļu no mīkstuma no avokado pusēm, atstājot pietiekami lielu caurumu, lai tajā ietilptu ola (rezerves mīkstums citai lietošanai).

VIETA avokado pusītes sagatavotā pannā, lai tās cieši pieguļ vienā kārtā. Lai izvairītos no apgāšanās, salieciet foliju ap pusēm avokado.

KRAKS olu katrā avokado pussezonā ar sāli un pipariem. Cep 12 līdz 15 minūtes vai līdz baltums ir sacietējis un olas ir pagatavotas līdz vēlamajai gatavībai. Pirms pasniegšanas ļaujiet nostāvēties 5 minūtes.

DRIZZLE katru olu ar karstu mērci un pārkaisa koriandru virsū.


Šodien & rsquos Citāts: & ldquoMani trūkumi vienmēr ir bijuši pārtika un vīrieši & mdash šādā secībā. & Rdquo & ndash Dolly Parton

Par Heteri Bērnetu

Čau! Paldies, ka turējāties. Es izveidoju šo emuāru, lai palīdzētu tādiem cilvēkiem kā jūs kontrolēt savu veselību, sasniegt savus fitnesa mērķus, zaudēt svaru un iegūt pārliecību, kas jums nepieciešama, lai izietu un pilnībā dzīvotu. (Jo tas ir tas, ko man izdevās zaudēt 100 mārciņas :) Es palīdzēšu jums ēst tīri, atbrīvoties no kauna ar mārciņām un kļūt par slikto skaistuli, kāda jūs jau esat!


Skatīties video: 2# RECEPTE: Spinātu olu kultenis


Komentāri:

  1. Tobar

    This brilliant idea will come in handy.

  2. Chval

    Labi darīts, iedomātais))))

  3. Alston

    It is compliant, it is the admirable phrase

  4. German

    You are not right. Enter we'll discuss. Rakstiet man PM, mēs runāsim.

  5. Fitzjames

    Jūs trāpījāt atzīmei. There is something in that, too, it seems a good idea to me. ES tev piekrītu.

  6. Tahir

    sul)))

  7. Churchyll

    Es joprojām nekas nav dzirdams



Uzrakstiet ziņojumu