lv.acetonemagazine.org
Jaunas receptes

Cepta paltusa steiku recepte

Cepta paltusa steiku recepte


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • Receptes
  • Sastāvdaļas
  • Jūras veltes
  • Zivis
  • Plakanzivis
  • Paltuss

Zāļu dārzeņi un fetas siers ir ideāls papildinājums šim garšīgajam ceptajam paltusam. Pērciet Klusā okeāna nozvejoto paltusu, lai pārliecinātos, ka tas ir ilgtspējīgi iegūts.

To veidoja 454 cilvēki

SastāvdaļasKalpo: 4

  • 1 tējkarote olīveļļas
  • 125 g (4 unces) kubiņos sagrieztu kabaci
  • 75 g (3 unces) sasmalcināta sīpola
  • 1 ķiploka daiviņa, nomizota un sasmalcināta
  • 350 g svaigu tomātu kubiņos
  • 2 ēdamkarotes sasmalcināta svaiga bazilika
  • 1/4 tējkarotes sāls
  • 1/4 tējkarotes svaigi maltu melno piparu
  • 4 (170g) paltusa steiki
  • 60 g (2 unces) drupināta fetas siera

MetodeSagatavošana: 15 minūtes ›Pagatavošana: 15 minūtes› Gatava: 30 minūtes

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 230 C / gāzes atzīme 8. Viegli ieeļļojiet seklu cepšanas trauku ar olīveļļu.
  2. Vidējā katliņā uz vidējas uguns sakarsē olīveļļu un iemaisa kabaci, sīpolu un ķiplokus. Sautē 5 minūtes vai līdz piedāvājums. Noņemiet katliņu no uguns un sajauciet tomātus, baziliku, sāli un piparus.
  3. Sagatavotajā cepšanas traukā vienā kārtā kārtojiet paltusa steikus. Karote vienādos daudzumos kabaču maisījuma pār katru steiku. Pa virsu liek fetas sieru. Cep 15 minūtes uzkarsētā cepeškrāsnī vai līdz zivs ar dakšiņu ir pārslas.

Nesen skatīts

Atsauksmes un vērtējumiVidējais globālais vērtējums:(475)

Atsauksmes angļu valodā (347)

Šovakar es to darīju savai ģimenei. Visiem patika, ieskaitot manu 4 gadus veco mazmeitu. Ļoti viegli pagatavojams, un to var iepriekš pagatavot līdz vietai, kur nepieciešams ievietot cepeškrāsnī. Tāpēc tas būs labs izklaidēšanai.-14 Jun 2012

autors: MomSavedbyGrace

Es to gatavoju vakariņām savam vīram un vecākiem, un viņiem visiem tas ļoti patika ....... katra šķīvis bija tīri nolaizīts! Iepriekš izlasīju visas atsauksmes, un šķita, ka dažiem bija vienīgā sūdzība par to, ka pati zivs bija mīlīga. Tas, ko es izdarīju, bija marinēt steikus 8 oz. itāļu mērci uz dažām stundām. Tas patiešām mainīja, tas saglabāja zivis mitras un aromātiskas, un lieliski papildināja piedevas! Arī tad, ja jūs varat, mēģiniet izmantot katru sastāvdaļu svaigākajā veidā - tas patiešām palīdz garšai! Vienkāršā vietā es izmantoju ķiplokus un garšaugu fetu, un tas bija lieliski. Pēdējais, ko es izdarīju, pamatojoties uz dažām atsauksmēm, pirmās 8 minūtes brīvi pārklāja trauku ar foliju, pēc tam es atklāju un cepu vēl 8 minūtes. Es tiešām varētu pateikt, kā folija palīdz fetai pārāk ātri neapbrūnēt un neļauj tomātiem kļūt mīkstiem. Papildus iespaidīgajai gaumei šis ēdiens ir skaista prezentācija, kas lieliski piemērota kompānijai! Lietošu atkal un atkal! P.S. Ja jūs nevarat iegūt svaigu paltusu, Trader Joe's to pārdod par USD 9,99 mārciņām. Tā zibspuldze ir iesaldēta, tāpēc tā ir nākamā labākā svaigā lieta - jūs patiešām nevarat nobaudīt atšķirību! -06.

autors: JEREMY3777

Šī ir pārsteidzoša recepte. Es izmantoju nedaudz vairāk dārzeņu, nekā prasīts, un pievienoju sasmalcinātus sarkanos piparus un citrona sulu, un tas bija vienkārši grezni! Noteikti to pasniegs viesiem. Paldies, Dakota! -18. Februāris 2002


Cepts citronu ķiploku paltuss

Šī ziņa var saturēt saistītās saites. Lūdzu, izlasiet manu informācijas atklāšanas politiku.

Ar šo Cepts citronu ķiploku paltuss, tīra ēšana nevar būt vieglāka. 25 minūšu laikā jūs esat ieguvis sev gardu paltusa zivs gabalu, kas līdz pilnībai cepts citrona un ķiploku marinādē.

Es, piemēram, mīlu labu jūras velšu ēdienu, neatkarīgi no tā, vai tā būtu balta zivs, blīvs pārslains lasis vai kuplas sulīgas mazas garneles. Pat tikai ar Brazīlijas garneļu zupas vai vjetnamiešu zivju Tacos pieminēšanu pietiek, lai iegūtu manu dzinēja apgriezienu skaitu. Ja jūtaties līdzīgi, bet meklējat kaut ko garšīgu un vienkāršu, tad šis ēdiens ir domāts jums!

Šī recepte ir patiešām vienkārša, daudz citrona un ķiploku, un es to nedaudz papildināju ar dažām sarkano piparu pārslām un kādu kūpinātu papriku, kas dod to skaists krāsa.

man liekas vieglākais cept manas zivis, lai gan dažreiz to arī grilēt uz ciedra dēļa ir patiešām jauki. Es ļāvu zivīm marinēt apmēram stundu, bet jebkurā vietā 30 minūtes uz 2 stundas vajadzētu būt vairāk nekā pietiekami. Pēc tam to var cept apmēram 20 minūtes līdz tas būs jauks un pārslains, tad atliek tikai izrotāt to ar pētersīļiem, citrona šķēlītēm un es nolēmu dažus svaigi sagrieztus tomātus.

Tas ir#8217 viegli! Tas, kurš teica, ka veselīgas maltītes nevar ātri saputot, nekad iepriekš nav izmēģinājis manas receptes. Bet neuzticieties manam vārdam un izmēģiniet to pats.


Saistīts video

Ļoti labs, krāsains un vienkāršs - es izmantoju Tilapia, nevis paltusu, un tomātiem aizstāju sarkanos piparus un pievienoju dažus priežu riekstus un sasmalcinātas zaļās olīvas (ideja tiem radusies no līdzīgas receptes šeit). Es arī uzlieku zivīm virsū (zem dārzeņiem) balzamiko vinagarette mērci, lai sniegtu tai papildu sajūtu. Tiešām labi, viegli un veselīgi.

šī recepte ir brīnišķīga, bet es nedomāju, ka feta tik labi sader ar zivīm, tāpēc plānoju nākamreiz to atstāt. tas varētu būt rezultāts manis audzināšanai - vecmāmiņa man vienmēr teica, ka siers nepieder pie zivīm!

Garšīgi. Paldies par recepti. Es galu galā izmantoju oranžo raupju, jo paltuss bija nenovēršams. Un es pievienoju sēnes un nedaudz citrona. Tomātu skābums bija brīnišķīgs. Šī ir vienkārša recepte jebkurā laikā un būtu lieliski piemērota vakariņām, jo ​​tā izskatās gormēta.

Es pievienoju sēnes manam dārzeņu maisījumam un garšoja manu paltusu ar mazliet diļļu nezāli. Bija grūti pārtraukt ēst. ļoti gardi! Viss bija perfekti!

Šī recepte mani pārsteidza. Papildinājums bija ideāls garšu sajaukums, kas lieliski papildināja paltusu. Viegla pagatavošana, garšīga, veselīga ar patīkamu prezentāciju, ko vēl varētu piedāvāt recepte? Pasniedz kopā ar parmezāna un bazilika Orzo malku vieglai maltītei. Paldies par iesniegumu.

Es tikko nobloķēju sastāvdaļas un garšoju zivis ar citronpiparu garšvielu. Šis ir vienkāršs, viegls un svaigas garšas ēdiens, ko var ēst pilnīgi bez vainas! Centrmezgli nevar panest fetas sieru, tāpēc diemžēl man tas bija jāatstāj, bet es esmu pārliecināts, ka tas būtu bijis garšīgs papildinājums. Es to cepu, kā norādīts, bez vāka, 15 minūtes, un tas bija lieliski izdarīts. Skaisti uz šķīvja, un ļoti apmierinoša maltīte, kas nesēž vēderā kā ķieģelis.

Mēs mīlam šo recepti. Mēs to izgatavojam sev un uzņēmumam. Krāsas ir krāšņas (balta feta, sarkani tomāti, zaļš baziliks), un tas izskatās garšīgi tieši no cepeškrāsns ar fetu nedaudz brūnu. mmm! Mēs paņemam jauku lielu zivs gabalu un iemetam tur visu (t.i., veselu cukini utt.), Un tas patīk, ja virs jūsu zivs gabala ir lieli salāti. Mēs to neapkalpojam no visām pusēm, jo ​​pietiek ar virskārtu. Tikai glāze baltvīna, un jūs esat gatavs! Viens ieteikums - lai zivis neizžūtu, vislabāk ir izmantot vienmērīgi biezu zivju gabalu. Mēs gatavojām šo recepti apmēram 8 reizes, un tā vienmēr izrādās sulīgākā, ja gabals ir vienmērīgā biezumā. Lieliska recepte pavāriem iesācējiem! Tiešām iespaidīgi! :)

Pilnīgi neticami !! Būdams no Vašingtonas štata, mans vīrs ir nopietns kritiķis attiecībā uz zivīm, īpaši paltusu un lasi. Viņš teica, ka tas ir labākais, kas viņam jebkad bijis, un tas daudz saka, ņemot vērā, ka viņa svainis ir Aļaskas paltusa zvejnieks, un viņa māsa gatavo pārsteidzošus ēdienus ar paltusu. Es stundu marinēju itāļu mērcē un izmantoju kubiņos sagrieztus tomātus ar baziliku un oregano. Steiku vietā tika izmantota fileja, tāpēc cepšana prasīja nedaudz ilgāku laiku. Kamēr zivis cepās, es sautēju sēnes un ķiplokus olīveļļā un pievienoju tos ēdienam pirms pasniegšanas galdā. Yummm, gatavos vēl un vēl! Es nevaru sagaidīt, kad varēšu to pagatavot savai māsai !! :) Paldies par šo brīnišķīgo ēdienu!


Cepts paltuss

Paltuss bija viens no iecienītākajiem zivju veidiem, ko gatavot un pasniegt saviem klientiem manās šefpavāra dienās.

Vieglas un sulīgas filejas bija ideāls audekls, lai iegūtu nedaudz spilgtu un pikantu citrona, ķiploku, varbūt sinepju pieskārienu, kā arī garšaugu un garšvielu pārkaisīšanu. Un tas, ka viņi tik ātri izcepās, padarīja to par neticami ātru un ērtu maltītes pagatavošanu!

Tā kā paltuss tik labi iegūst pievienoto garšu, tas prasa tikai dažas minūtes ātras marinēšanas, pirms tas tiek vienkārši novietots uz cepešpannas, kas izklāta ar pergamentu, un cep apmēram 12 minūtes.

Šādā veidā cepot paltusu, tiek iegūts mitrs, aromātisks zivs gabals, kas ir ideāli piemērots pasniegšanai kopā ar vienkāršu kvinoju vai dažiem grauzdētiem kartupeļiem, sautētiem sparģeļiem, grauzdētiem dārzeņiem vai pat zaļajiem salātiem.

Un, ja ar to, ka to nebija viegli pagatavot un tik labi nogaršojat, nepietika, ir arī patīkami zināt, ka cepts paltuss ir lielisks olbaltumvielu un omega-3 taukskābju avots.

Kā pagatavot paltusu

Man no visām paltusu receptēm cepšana ir iecienītākais veids, kā to pagatavot, jo tas ir tik maigs, mitrs un aromātisks.

Lai pagatavotu aromātisku paltusu, galvenais ir būt brīvam ar garšvielām un izvēlēties bezmaksas garšas profilus. Pēc tam garšīgās garšvielas iekļūs paltusā un radīs mitru un garšīgu rezultātu.

Atkarībā no filejas biezuma, jūs varat ļaut paltusam iejusties garšvielās, lai dažas minūtes marinētu (15-20 lieliski darbojas), vai arī vienkārši izlaist marinēšanu un doties cepties.

Lūk, mana īsta paltusa recepte īsumā: (vai vienkārši pārejiet pie pilnas receptes.)


Cepti pildīti paltusa steiki

Paltuss ir ļoti daudzpusīga zivs, kura tiek vērtēta ar maigu garšu un stingru baltu mīkstumu. Noteikti meklējiet svaigu Klusā okeāna paltusu 8 mēnešu sezonā. Jūs varat izmantot šo pildījuma recepti kā pamatu nebeidzamām variācijām, nomainot sēnes un pētersīļus pret austeres un zaļajiem pipariem, dillēm un ķiplokiem vai anšovu, bazilika un pimiento kombināciju.

Sastāvdaļas

  • 2 paltusa steiki, katrs apmēram 4 mārciņas
  • 1/4 tase sīpolu, smalki sagrieztu
  • 4 ēdamkarotes sviesta
  • 1/2 tase sēņu, šķēlēs
  • 1/2 tase sausas maizes drupatas
  • 1/4 tase pētersīļu, smalki sagrieztu
  • 1/2 tējkarotes svaigi maltu melno piparu
  • 1 tējkarote sāls
  • 1/4 tējkarotes timiāna
  • Smags krēms

Metode

Apcep un apcep sīpolu sviestā. Pievienojiet sēnes, rīvmaizi, pētersīļus, piparus, sāli un timiānu. Rūpīgi samaisiet un samitriniet ar nelielu biezu krējumu.

Cepšanas trauku ieeļļojiet un apakšā ielieciet vienu no zivju steikiem. Izklājiet to ar pildījumu un pārklājiet ar otro steiku. Nostipriniet abus steikus kopā ar zobu bakstāmiem vai viegli sasieniet ar auklu. Apziež ar sviestu vai eļļu un pārkaisa ar sāli un pipariem. Izmēra steiku un rsquo biezākajā vietā, cep 10 minūtes collā. Baste bieži procesa laikā. Pasniedz ar gurķu mērci.


  • 2 paltusa steiki
  • 1/2 apelsīns uz steiku
  • 2 ēdamkarotes kausēta sviesta vai olīveļļas
  • 1/2 tējkarotes/2,5 ml svaigi malti pipari
  • Pēc izvēles: mesquite mikroshēmas

30 minūtes iemērciet mesquite mikroshēmas ūdenī.

Ievietojiet mesquite mikroshēmas smēķētāju kastē vai ietiniet alumīnija folijā un caurdurt caurumus caur foliju.

Uzmanīgi nomazgājiet paltusa steikus un nosusiniet.

Paltusa steikus iesmērē ar sviestu vai olīveļļu (pēc izvēles). Pārkaisa ar pipariem.

Sagrieziet apelsīnu šķēlītēs.

Kad grils ir labs un karsts, uzlieciet steikus, virsū liekot apelsīna šķēlītes, lai tās pārklātu.

Apgrieziet pēc apmēram 4 līdz 5 minūtēm (izmantojiet pēc saviem ieskatiem, biezākiem steikiem būs nepieciešams ilgāks laiks), līdz viducis sasniegs aptuveni 160 ° F (72 ° C) vai līdz iesms izies cauri steikam ar vienmērīgu pretestību (vai kā mēs vienmēr cilvēkiem sakām, pavārs, līdz gatavs).

Kad vārīti, noņemiet no karstuma, pārklājiet ar sasmalcinātiem pētersīļiem un pasniedziet ar iecienīto pusi.


Maizes cepta paltusa recepte

Šī recepte ir vēl viena, kas vienmēr tiek gaidīta šeit, mūsu mājās. Tas lieliski der paltusam, mencai, mencim, akmeņzivīm, gaļai vai gandrīz jebkurai citai baltā gaļas zivju filejai. Tas ļoti ātri un viegli gatavo un gatavo tiem laikiem, kad vakariņas ir steidzamas.

Pagatavošanas laiks: 10 min
Gatavošanas laiks: 10 min
Kalpo: 4-8

2–4 zivju filejas, sagrieztas 1 1/2 collu kvadrātos vai sloksnēs (paltuss, menca, gaļa, akmeņzivs utt.)
1 glāze rīvēta parmezāna siera
1 glāze vienkāršas vai itāļu garšas maizes drupatas
1/2 tase olīveļļas VAI kausēta sviesta
1-2 tējkarotes sagrieztu vai maltu ķiploku

Ielieciet eļļu, parmezānu un maizes drupatas trīs atsevišķās bļodās. Pievienojiet ķiplokus eļļas traukā. Katru gabalu, ja zivis, iemērciet eļļā, parmezānā un maizes drupatās šādā secībā. Novietojiet rīvētas zivis uz cepešpannas tā, lai tās nepieskartos viena otrai. Ja vēlaties, apkaisa ar svaigiem maltiem pipariem. Cep 10-15 minūtes 450F temperatūrā līdz zeltaini brūnai. Nepārvārīt. Zivis tiek pagatavotas, ja tās viegli saplīst un ir stingras un baltas.

Pasniedziet ar mājās gatavotu tatāru mērci, citronu sulu vai ķīļiem, iesala etiķi vai savu iecienīto mērci vai piedevu.

*Ķiploku mērķis ir piešķirt eļļai vai sviestam ķiploku garšu. Personīgi mēs izmantojam ar ķiplokiem iepildītu rapšu eļļu no mūsu vietējās lutinātās šefpavāra, un tā garšo lieliski!


15 garšīgas paltusu receptes

Paltuss ir viegli pievienojama diētai. Bagāta ar minerālvielām un barības vielām, šī tīras garšas zivs ir veselīga un garšīga vakariņu iespēja. Viena paltusa pusfilete nodrošina vairāk nekā trešdaļu no jūsu ikdienas vitamīnu un minerālvielu devas! Pārbaudiet šīs aromātiskās paltusa receptes, kas ietilpst jūsu vasaras diētā.

Citronu ķiploku paltuss

“Manai ģimenei tik ļoti patīk zivis, un mēs to ēdam vismaz reizi nedēļā. Mums patīk cepti laša ēdieni, piemēram, kļavu sinepju ceptais lasis vai pat cepts vienkāršs ar tikai garšvielu sāli. Kad es redzēju šo citronu ķiploku paltusu, es zināju, ka arī mums tas patiks. Man patīk šī recepte, jo tā ir veselīga, vienkārša un ļoti garšīga. ” – Liza

Miso sojas glazēts paltuss

“Pirmā pavasara diena un es pilnīgi vēlējos pēc svaigām zivīm ar svaigām garšām. Šis Miso sojas glazētais paltuss bija tieši tas, kas man bija vajadzīgs, lai sāktu mūsu pavasara tiesības. Nekas nesaka pavasari, piemēram, pirmās kārtas svaigu paltusu iegāde pārtikas preču veikalos. Es parasti iepērku zivju skaitītāju otrdienās, kad zinu, ka viņi saņem savas zivis. ” – Viktorija

Ķiploku parmezāna garoza paltuss un sparģeļi

“ Ķiploku parmezāna garoza paltuss un sparģeļi, kas cepti cepeškrāsnī uz loksnes pannas - viegli, ātri un garšīgi! Minimāla tīrīšana, jo viss tiek pagatavots uz cepešpannas, kas izklāta ar cepamo papīru. Šis ēdiens ir bagāts ar olbaltumvielām, šķiedrvielām, pildīts ar omega 3 taukskābēm. Veselīga, bez lipekļa, ar zemu ogļhidrātu saturu, KETO draudzīga recepte! ” – Džūlija

Pannā sautēts paltuss ar citronu kaperu mērci

“Visu nedēļu mēs ar labiem draugiem dalīsimies vairākās receptēs, kuras nesen gatavojām vakariņām. Šis pannā saceptais paltuss ar citronu kaperu mērci bija izrādes gardā zvaigzne! ” – Marta

Melnā paltusa recepte

“Šī melnā paltusa recepte ir tik garšīga! Zivju iekšpuse ir maiga un pārslaina, bet ārpuse ir garoza un labi norūdīta. ” – Vered

Vidusjūrā cepts paltuss

“Šis Vidusjūrā ceptais paltuss ir ļoti garšīgs un viegli pagatavojams mazāk nekā 20 minūtēs, lai iegūtu perfektu maltīti nedēļas nogalē. Saulē kaltēti tomāti, majonēze un oregano padara šo recepti par pūļa baudītāju, kas patiks visai ģimenei. ” – Alisija

Grilēts Aļaskas paltuss ar pikanto mango salsu

“Uzziniet, kā mājās lieliski grilēt Aļaskas paltusu. Pasniedziet grilētu paltusu ar pikantu mango salsu, lai svinētu garšas. ” – Šadī

Pannā sautēts paltuss ar citronu cukini nūdelēm

“Vienkārša, veselīga paltusa recepte, kas pasniegta citronu kabaču nūdeles ar olīveļļu, ķiplokiem un itāļu pētersīļiem, papildināta ar saldajiem vasaras tomātiem. Ātra un vienkārša maltīte ar zemu ogļhidrātu saturu! ” – Silvija

Cepts paltuss

“Sukulents cepts paltuss ar citrona, Dižonas sinepju un diļļu pieskārienu ir ideāla maltīte, kad kaut kas viegls un veselīgs ir tas, pēc kā jūs esat izsalcis, un tas ir gatavs pasniegšanai apmēram divdesmit minūtēs! ” – Ingrīda

Vienkārša taizemiešu paltusa recepte

“Ar dažām galvenajām sastāvdaļām, piemēram, saldu čili mērci, koriandru un koriandru, arī jūs varat pagatavot savu austrumu ietekmēto taizemiešu stila paltusu, kas atstās iespaidu uz jūsu ģimeni, draugiem un, pats galvenais, uz jums! ” – Rudens

Kraukšķīgs garoza paltuss ar baltvīna Burrre Blanc

Ar visiem šiem smalkajiem ēdieniem un vakariņām, ko es ēdu, es varu jums pateikt, ka šis kraukšķīgais paltuss ar baltvīna Burrre Blanc konkurē ar jebkuru izsmalcinātu restorānu. Es to pagatavoju pagājušajā nedēļas nogalē, un centrmezgli man teica, ka tas ir labākais, ko jebkad esmu darījis (es zinu, viņš to saka daudz). Šo atšķirību padarīja mājās gatavotais rīvmaizes maisījums, kurā es saputoju daļu mājās gatavotas rīvmaizes, parmezāna siera un kukurūzas miltus. Es domāju, ka tas visu mainīja. To patiešām bija pavisam vienkārši pagatavot, un pats labākais - vakariņās jums ir jādzer vīna atlikums! ” – Virši

Cepts paltuss ar garšaugu-mandeļu garozu

“Paliktu filejas ar zaļumiem un mandelēm, ceptas cepeškrāsnī. Ļoti viegli un garšīgi! ” – Slava

Pikants grilēts paltuss ar pesto

“Baltais vīns un pesto mērce piešķir svaigu garšu tradicionālajam paltusam. Grilējiet tos un pasniedziet kā steikus vai vienkārši pagatavojiet uzkodas. Katrā ziņā šis grilētais paltuss ar pesto mērci ir vispusīga uzvara! ” – Lindsija

Pārslains salds paltuss ar koriandra laima maizes drupatas virskārtu

“Šī ir recepte pannā saceptajam paltusam. Pārslains saldais paltuss ir ideāla platforma šim grauzdētajam koriandram un laima maizes drupatas papildināšanai. Tās ir elegantas, vieglas un neticami garšīgas vakariņas ar jūras veltēm. Apskatīsim šo pannā sacepto paltusa recepti. ” – Lea Ann

Pannā sautēts paltuss ķiploku baltvīna mērcē

“Veselīga un vienkārša pannā sacepta paltusa fileja citrona ķiploku baltvīna mērcē ar mantojuma ķiršu tomātiem un svaigu baziliku. ” – Florentina


Paltuss ar ingveru un soju

Garšīgs paltusa pagatavošanas veids. Biezos paltusa steikus cep cepeškrāsnī ar ingveru, sezama eļļu un sojas mērces maisījumu. Izmantojot šo metodi, tie izrādās ļoti maigi un garšīgi. Ja izmantojat plānākas paltusa filejas, pēc vajadzības noregulējiet gatavošanas laiku.


Norādes

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450 grādiem F. Viegli ieeļļojiet seklu cepšanas trauku ar neapstrādātu augstākā labuma olīveļļu.
  2. Vidējā katliņā uz vidējas uguns sakarsē neapstrādātu augstākā labuma olīveļļu un iemaisa cukini, sīpolus un ķiplokus. Vāra un maisa 5 minūtes vai līdz piedāvājums. Noņemiet katliņu no uguns un sajauciet tomātus, baziliku, sāli un piparus.
  3. Sagatavotajā cepšanas traukā vienā kārtā kārtojiet paltusa steikus. Karote vienādos daudzumos cukini maisījuma pār katru steiku. Pa virsu liek fetas sieru.
  4. Cep 15 minūtes iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī vai līdz zivis ar dakšiņu viegli pārslas.

Par Linu Hārdiku

Lins Hārdiks ir skolotājs, pārtikas rakstnieks un recepšu izstrādātājs, aizrautīgs par Rietumu standarta uztura ieguvumiem veselībai, kā arī par nepilnībām. "Man ir ļoti noteiktas idejas par to, kādam jābūt labam ēdienam. Pārtika satuvina cilvēkus. LABAI PĀRTIKAI ir jāizskatās labi, tai ir jāgaršo un, pats galvenais, tai jābūt labvēlīgai jums. Izbaudiet." Uzzināt vairāk

Saistītās ziņas:

Kopīgojiet šo ierakstu
Jums varētu patikt arī

Tev varētu patikt

Vairāk no Dr Hardick


Jums varētu patikt arī

Dr B. J. Hardick

Dr B. J. Hardick visu savu dzīvi ir iegremdējies dabiskajā veselības aprūpē. Viņš ir praktizējošs chiropractic ārsts un ir grāmatas Align Your Health autors. Turpināt lasīt.

Abonēt

Jaunākās publikācijas

Hardick semināri un#038 Coaching Inc.

Pasta adrese:
Talbot ielā 341
Londona, ON
N6A 2R5

Tālrunis: (226) 777-0416

Informācija šajā tīmekļa vietnē un Dr. Dr B. J. Hardick ir Chiropractic doktors un nav medicīnas ārsts. Dr Hardika seminārus un šo tīmekļa vietni jums ir snieguši Hardick Semināri un Coaching Inc., un tie nav klīniski vai profesionāli saistīti ar Hardick Chiropractic Centru vai Dr. BJ Hardick vai Dr. Clifford Hardick Chiropractic Practices, vai viņu Chiropractic Professional Corporations .

Jums nevajadzētu izmantot šajā tīmekļa vietnē vai Dr Hardick semināros esošo informāciju, lai diagnosticētu vai ārstētu veselības problēmu vai slimību vai noteiktu nepieciešamību pēc medikamentiem vai ārstēšanas. Vienmēr konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu, pirms pielāgojat diētu, vingrinājumus vai medicīnisko režīmu.

Nekas šajā vietnē vai semināros ietvertais nav medicīniskās diagnostikas vai ārstēšanas pamācība.

Informāciju šajā tīmekļa vietnē un semināros nevajadzētu uzskatīt par pilnīgu, kā arī uz to nevajadzētu paļauties, lai ieteiktu ārstēšanas kursu konkrētai personai. To nedrīkst izmantot vizītes, zvana, konsultācijas vai ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes sniedzēja ieteikuma vietā. Šajā vietnē un semināros iegūtā informācija nav pilnīga un neattiecas uz visām slimībām, slimībām, fiziskajiem apstākļiem vai to ārstēšanu. Ja jums ir kādi jautājumi, kas saistīti ar veselības aprūpi, lūdzu, nekavējoties zvaniet vai apmeklējiet savu ārstu vai citu kvalificētu veselības aprūpes sniedzēju. Neignorējiet medicīnisku padomu un nekavējiet tā meklēšanu, jo esat lasījis šajā vietnē vai mūsu semināros.

Hardick Seminars and Coaching Inc. nesniedz medicīniskus vai chiropractic padomus vai ārstēšanu.


Skatīties video: Pagatavoju Steiku pēc Gordon Ramsay receptes!